Egal ob eigene Zähne oder Zahnersatz – wie gut Ihr Gebiss in Schuss ist, wirkt sich auf Ihren ganzen Körper aus. Darum sind eine gute Mundhygiene und die richtige Zahnpflege so wichtig für Ihr Wohlbefinden. Mit ein paar Tipps können Sie Ihre Zähne lange gesund und sauber halten.
Darauf kommt es beim Zähneputzen an:
... die richtige Zahnbürste:
Wenn Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund sind, ist eine Zahnbürste mit kurzem Bürstenkopf und geraden, kurzen Borsten, die richtige Wahl. Mit ihr können Sie auch schwerer zugängliche Bereiche im Mund problemlos putzen. Achten Sie darauf, dass die Borsten aus Kunststoff und abgerundet sind, damit das Zahnfleisch nicht verletzt werden kann. Naturborsten sind nicht sehr empfehlenswert, auf ihnen setzen sich mehr Bakterien fest als auf Kunststoffborsten. Wie hart die Borsten sind, ist bei gesunden Zähnen und Zahnfleisch Geschmackssache. Für Kinder gibt es Bürsten, deren Größe an das jeweilige Alter angepasst sind. Spätestens nach zwei Monaten sollten Sie sich eine neue Zahnbürste besorgen.
... die richtige Zahnpasta:
Abrasiv- bzw. Schmirgelstoffe in der Zahnpasta helfen, Zahnbelag (Plaque) zu entfernen. Achten Sie darauf, dass der so genannte RDA-Wert Ihrer Pasta nicht zu hoch ist. Dieser gibt den Anteil der Schmirgelstoffe an. Ist er zu hoch, kann das den Zahnfleisch und Zahnschmelz schädigen. RDA-Wert 0 bis 50 gering abrasiv, 50 bis 100 mittel abrasiv, 100 + stark abrasiv.
... Zahnseide:
Idealerweise verwenden Sie einmal am Tag vor dem Zähneputzen Zahnseide, um Zahnzwischenräume zu reinigen.
... die richtige Technik:
Putzen Sie Ihre Zähne zwei bis drei Mal täglich für zwei bis drei Minuten.
Grundsätzlich sollten Sie die Kauflächen und die Außen- und Innenseiten Ihrer Zähne mit kleinen kreisenden Bewegungen Ihrer Bürste reinigen. Ihr Zahnarzt oder Zahntechniker kann Ihnen genau Auskunft geben, wie Sie es richtig machen.
... regelmäßige Mundhygiene beim Zahnarzt
Nach Möglichkeit sollten Sie zweimal jährlich eine professionelle Zahnreinigung (Mundhygiene) bei Ihrem Zahnarzt machen lassen.
So pflegen Sie Ihren Zahnersatz richtig
Grundsätzlich gilt: Lassen Sie Ihren Zahnersatz zusätzlich zur täglichen Pflege mindestens einmal im Jahr im zahntechnischen Labor gründlich reinigen.
Kronen und Brücken:
Im Grunde reinigen Sie Kronen und Brücken wie Ihre echten Zähne. Putzen Sie sie zwei bis drei Mal täglich und: verwenden Sie unbedingt auch Zahnseide und eine Zwischenraumbürste.
Implantate:
Bei Implantaten sollten Sie den Bereich, in dem das Implantat ins Zahnfleisch übergeht, besonders gründlich reinigen: Denn dort können sich Bakterien und Speisereste sammeln. Am besten reinigen Sie diesen Bereich mit einer speziellen dickeren Zahnseide und einer Zahnzwischenraumbürste.
Teilprothesen:
Prothesen reinigen Sie generell außerhalb des Mundes im wassergefüllten Waschbecken mit einer speziellen Handbürste und mildem Spülmittel. Seien Sie besonders im Bereich der Halteelemente (Klammer, Druckknopf, Geschiebe o.ä.) sehr gründlich.
Ihre eigenen Zähne reinigen Sie mit Zahnbürste und Zahnpasta. Auch hier gilt: besonders an den Übergängen von den eigenen Zähnen zur Prothese können sich Bakterien und Speisereste sammeln. Da sich auch auf Prothesen Zahnstein bilden kann, sollten Sie sie etwa zwei Mal wöchentlich für rund eine halbe Stunde in warmes Essigwasser (zwei Teile Essig und ein Teil Wasser) einlegen.
Vollprothesen:
Reinigen Sie die Prothese mindestens zwei Mal täglich, bei Bedarf auch öfter. Am besten im mit Wasser gefüllten Waschbecken mit einer speziellen Handbürste und mildem Spülmittel. Um Ihr Ober- und Unterkiefer vor Bakterien zu schützen, verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und Zahnpasta. Wenn Sie Ihre Prothese nicht tragen, legen Sie sie in einen Becher mit Wasser.
